เคล็ดลับการนอน

นอนน้อย..แต่นอนนะ แล้วเดี๋ยวไปหลับในรถต่อ

นอนน้อย..แต่นอนนะ 🥱 แล้วเดี๋ยวไปหลับในรถต่อรู้ไหม? แบ่งซอยการหลับ = เสียสุขภาพ.. 😓 ใครเป็นแบบนี้อ่านด่วนเลย!

👉 ธรรมชาติของมนุษย์ จะมีวงจรการหลับ

อย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นการไล่ระดับ ตื้น-ลึก
โดยสังเกตได้จากคลื่นสมอง (ที่เราเรียกกันว่า วงจรการหลับ)
ทว่าการฟุบหลับในรถอาจทำให้เข้าสู่ “สภาวะหลับลึกเฉียบพลัน”
ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ทำให้ไม่โปร่งใสเมื่อตื่น เกิดอาการมึนงง
ส่งผลถึงระบบสั่งการต่างๆ ของร่างกาย

👉 ไม่เท่านั้น ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจาก

ประเทศญี่ปุ่นยังยืนยันอีกด้วยว่า การนอนแบ่งซอย 4+2 ชั่วโมง
หรือ 5+1 ชั่วโมง ไม่มีทางเทียบได้กับการนอนรวดเดียว 6 ชั่วโมง
เพราะคุณภาพการนอนภายในวงจรการหลับจะไม่เกิดขึ้น
หากร่างกายพักผ่อนแบบซอยถี่ๆ (แม้ว่าบวกกันแล้วชั่วโมงการ
นอนหลับจะเท่ากัน)

👉 และน่าเป็นห่วงยิ่งกว่านั้น หากเราซึมซับการนอนแบบซอยถี่

หรือ แบ่งช่วง จนเกิดเป็นความเคยชิน เพราะการนอน
ลักษณะดังกล่าวจะเปลี่ยนเป็น “การทรมานร่างกายระยะยาว”
ทำให้ประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตลดลงอย่างต่อเนื่อง
กระทบถึงสุขภาพ และการทำงานของสมองนั่นเอง

👉 ฉะนั้น สำหรับใครที่มีพฤติกรรม “นอนน้อย..เดี๋ยวค่อยนอนต่อ..”

ก็ให้รีบปรับตัวสู่การนอนหลับยาวนานรวดเดียวกันดีกว่า ด้วยความ
เป็นห่วงจาก ที่นอน Midas นะทุกคน
 
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่