ตื่นได้แล้ว..🥱 ไปล้างหน้าล้างตา..!

ประโยคคุ้นๆ ที่เรามักจะได้ยินจากคนที่บ้าน 😂
แต่รู้หรือเปล่าว่า ไม่ต้องล้างหน้า เพราะแค่
“ล้างมือ” ก็ตื่นเต็มตาแล้ว!
.

📌 ก่อนอื่น เรามาเข้าใจเกี่ยวกับ “อุณภูมิแกน”

กับ “อุณหภูมิผิวกาย” แบบง่ายๆ ดีกว่า โดยปกติ
อุณหภูมิทั้งสองรูปแบบนี้จะสวนทางกันเสมอ
เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย นั่นก็คือ หากอุณภูมิ
ผิวกายยิ่งต่ำ อุณหภูมิแกนจะยิ่งสูง
หากอุณหภูมิผิวกายยิ่งสูง อุณหภูมิแกนจะยิ่งต่ำ

📌 ทีนี้ให้จำต่อไปว่า ในสภาวะการนอนหลับ

ร่างกายจะปรับอุณหภูมิแกนให้ลดลง (ยิ่งลด
ยิ่งหลับง่าย) ซึ่งถ้าอยากหลับสบาย ก็แค่เพียง
ทำให้อุณหภูมิผิวกายสูง เพื่อช่วยลดอุณหภูมิแกน
เช่น ออกกำลังกาย อบซาวน่า

.

📌 ในขณะเดียวกัน สำหรับสภาวะ “ตื่น” ร่างกาย

ก็จะค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิแกนเพื่อเตรียมพร้อมส่งต่อ
พลังงานชีวิตสำหรับกิจกรรมต่างๆ ด้วยเหตุนี้ถ้าเรา
อยากตื่นง่าย ก็เพียงหาตัวช่วยลดอุณหภูมิผิวกาย
เพื่อช่วยเร่งอุณหภูมิแกน เช่นการล้างมือด้วยน้ำเย็น
หรือน้ำอุณหภูมิผิวห้องนั่นเอง (หลักการง่ายๆ ใช่ไหมล่ะ?)
.
ในช่วงที่อากาศหนาวแบบตอนนี้ หลายคนอาจจะ
ไม่ชอบน้ำเย็นเท่าไหร่นัก 🥶 แต่ขอคอนเฟิร์มว่าถ้าอยาก
“ตาสว่าง” ให้เร็วที่สุด เริ่มต้นที่ “ล้างมือ” ด้วยน้ำเย็น
เหมาะที่สุดนะทุกท่าน ✅