นอนน้อย..แต่นอนนะ แล้วเดี๋ยวไปหลับในรถต่อ

นอนน้อย..แต่นอนนะ แล้วเดี๋ยวไปหลับในรถต่อ

นอนน้อย..แต่นอนนะ 🥱 แล้วเดี๋ยวไปหลับในรถต่อรู้ไหม? แบ่งซอยการหลับ = เสียสุขภาพ.. 😓 ใครเป็นแบบนี้อ่านด่วนเลย!

👉 ธรรมชาติของมนุษย์ จะมีวงจรการหลับ

อย่างค่อยเป็นค่อยไป เป็นการไล่ระดับ ตื้น-ลึก โดยสังเกตได้จากคลื่นสมอง (ที่เราเรียกกันว่า วงจรการหลับ) ทว่าการฟุบหลับในรถอาจทำให้เข้าสู่ “สภาวะหลับลึกเฉียบพลัน” ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ทำให้ไม่โปร่งใสเมื่อตื่น เกิดอาการมึนงง ส่งผลถึงระบบสั่งการต่างๆ ของร่างกาย

👉 ไม่เท่านั้น ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจาก

ประเทศญี่ปุ่นยังยืนยันอีกด้วยว่า การนอนแบ่งซอย 4+2 ชั่วโมง หรือ 5+1 ชั่วโมง ไม่มีทางเทียบได้กับการนอนรวดเดียว 6 ชั่วโมง เพราะคุณภาพการนอนภายในวงจรการหลับจะไม่เกิดขึ้น หากร่างกายพักผ่อนแบบซอยถี่ๆ (แม้ว่าบวกกันแล้วชั่วโมงการนอนหลับจะเท่ากัน)

👉 และน่าเป็นห่วงยิ่งกว่านั้น หากเราซึมซับการนอนแบบซอยถี่

หรือ แบ่งช่วง จนเกิดเป็นความเคยชิน เพราะการนอนลักษณะดังกล่าวจะเปลี่ยนเป็น “การทรมานร่างกายระยะยาว” ทำให้ประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตลดลงอย่างต่อเนื่องกระทบถึงสุขภาพ และการทำงานของสมองนั่นเอง

👉 ฉะนั้น สำหรับใครที่มีพฤติกรรม “นอนน้อย..เดี๋ยวค่อยนอนต่อ..”

ก็ให้รีบปรับตัวสู่การนอนหลับยาวนานรวดเดียวกันดีกว่า ด้วยความเป็นห่วงจาก ที่นอน Midas นะทุกคน