ตื่นเต็มตา! เคล็ดลับปลุกตัวเอง….ด้วยการล้างมือ
ตื่นได้แล้ว..🥱 ไปล้างหน้าล้างตา..!
ประโยคคุ้นๆ ที่เรามักจะได้ยินจากคนที่บ้าน 😂 แต่รู้หรือเปล่าว่า ไม่ต้องล้างหน้า เพราะแค่ “ล้างมือ” ก็ตื่นเต็มตาแล้ว!
📌 ก่อนอื่น เรามาเข้าใจเกี่ยวกับ “อุณภูมิแกน” กับ “อุณหภูมิผิวกาย” แบบง่ายๆ ดีกว่า โดยปกติอุณหภูมิทั้งสองรูปแบบนี้จะสวนทางกันเสมอ เพื่อรักษาสมดุลร่างกาย นั่นก็คือ หากอุณภูมิผิวกายยิ่งต่ำ อุณหภูมิแกนจะยิ่งสูงหากอุณหภูมิผิวกายยิ่งสูง อุณหภูมิแกนจะยิ่งต่ำ
📌 ทีนี้ให้จำต่อไปว่า ในสภาวะการนอนหลับ ร่างกายจะปรับอุณหภูมิแกนให้ลดลง (ยิ่งลดยิ่งหลับง่าย) ซึ่งถ้าอยากหลับสบาย ก็แค่เพียงทำให้อุณหภูมิผิวกายสูง เพื่อช่วยลดอุณหภูมิแกน เช่น ออกกำลังกาย อบซาวน่า
📌 ในขณะเดียวกัน สำหรับสภาวะ “ตื่น” ร่างกายก็จะค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิแกนเพื่อเตรียมพร้อมส่งต่อพลังงานชีวิตสำหรับกิจกรรมต่างๆ ด้วยเหตุนี้ถ้าเราอยากตื่นง่าย ก็เพียงหาตัวช่วยลดอุณหภูมิผิวกาย เพื่อช่วยเร่งอุณหภูมิแกน เช่นการล้างมือด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุณหภูมิผิวห้องนั่นเอง (หลักการง่ายๆ ใช่ไหมล่ะ?)
ในช่วงที่อากาศหนาวแบบตอนนี้ หลายคนอาจจะไม่ชอบน้ำเย็นเท่าไหร่นัก 🥶 แต่ขอคอนเฟิร์มว่าถ้าอยาก “ตาสว่าง” ให้เร็วที่สุด เริ่มต้นที่ “ล้างมือ” ด้วยน้ำเย็นเหมาะที่สุดนะทุกท่าน ✅
