ทำไมตาสว่าง? ตอนใกล้จะนอนแทบทุกคืน

ทำไมตาสว่าง? ตอนใกล้จะนอนแทบทุกคืน

ง่วงจริงจัง..😅 แต่พอจะนอนตาสว่างซะงั้น! สาเหตุนี้เกิดจากอะไรมาอ่านกัน

⭐️ ชีวิตระหว่างวันยามตื่นของคนเราจะมี “แรงกดง่วง” หลั่งออกมาตลอดเวลา ซึ่งจะเข้าสูตรที่ว่า “ยิ่งตื่นนาน ก็ยิ่งง่วงมาก” (ใครก็เป็นใช่ไหมล่ะ)
แต่อยู่มาวันนึง นักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับกลับพบว่า แม้แรงกดง่วงจะหลั่งออกมามากแค่ไหน แต่ 2 ชั่วโมงก่อนเข้าสู่เวลานอนประจำของเรากลับกลายเป็น “เขตห้ามนอน” ซึ่งสมองปฏิเสธการนอนหลับเสียอย่างนั้น

⭐️ ทฤษฎีดังกล่าวนักวิจัยค้นพบในปี ค.ศ. 1986 ซึ่งได้การยอมรับในแวดวงผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นเรื่องจริง แม้หลักฐานเชิงประจักษ์จะยังไม่สามารถระบุได้
โดยข้อสันนิษฐานที่เป็นไปได้มากทีสุดคือ ร่างกายได้รักษาสมดุลในการดำเนินชีวิตด้วยการระงับแรงกดง่วงฉับพลันเพื่อครองสติ และทัดทานสู่การสร้างสมดุลให้กับร่างกาย
สรุปได้ว่า ที่จริงแล้วที่ไม่ง่วงก็เพราะร่างกายก็แอบหวังดีนั่นเอง แหม..

👉 แต่อยากหลับง่ายๆ ทำยังไงดีล่ะ
แนะนำว่า ให้ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกายช่วงค่ำ หรือดื่มนมก่อนนอนเพื่อกระตุ้นการหลั่งเมลาโทนินค่ะและแน่นอนว่าที่นอนที่มีคุณภาพก็เป็นเรื่องที่สำคัญ อยากหลับสนิทตลอดคืน เลือกที่นอนน Midas นะคะ